Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata di Era Dominasi Penggunaan Gadget

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata di Era Dominasi Penggunaan Gadget

Wabah covid-19 yang dikarenakan oleh Slot Online virus corona telah stop beberapa kegiatan ekonomi dan kegiatan masyarakat. Kita harus dapat sesuaikan dengan kondisi yang ada supaya tetap bertahan di dalam periode sulit ini.

Banyak kegiatan rutin baru yang penting kita lakukan untuk menyesuaikan dengan keadaan dan sekaligus membantu turunkan jumlah penebaran virus corona. Salah satunya adalah terus turuti proses kesehatan dengan menjaga jarak di antara individu untuk menghindari ada keramaian.

Ketentuan kehidupan baru atau sering disebut dengan new normal ialah cara untuk sesuaikan di tengah wabah covid-19 ini. New normal sebagai satu langkah yang telah dilaksanakan selalu untuk berproduktivitas dan beraktivitas seperti harusnya dengan tetap kerjakan proses kesehatan.

Sebagai contoh adalah turunkan aktivitas langsung dan mengganti kegiatan berjumpa muka dengan bertemu muka lewat cara online (online).

Sebagian besar perkantoran telah mengimplementasikan work from home atau bekerja di dalam rumah dengan cara online sebagai bentuk mitigasi penyebaran virus corona, sampai pekerjaan yang seharusnya diatasi di kantor dan bertemu muka rapat dikerjakan dengan cara online.

Kegiatan rutin ini tanpa dianggap membuat kita makin banyak menghabiskan waktu pada perangkat elektronik, dan sudah pasti sering terkait dengan monitor monitor komputer. Ini dapat ditunjukkan dengan data bila Indonesia telah tempati ranking ketiga pengguna sosial media tertinggi se-asia pasifik, yaitu sekitaran 53% masyarakat Indonesia aktif menggunakan internet sebagai media komunikasi alternatif. Kondisi ini menyebabkan banyak masyarakat rasakan ada permasalahan pada penglihatan atau dalam istilah kedokteran sering disebut dengan Computer Vision Syndrome(CVS).

Permasalahan penglihatan atau CVS ini munculkan beberapa keluhan seperti ketegangan pada mata, kelelahan pada mata, mata kabur dan mata kering, bahkan juga menyebabkan sakit pada bagian leher dan pundak.

Penggunaan perangkat elektronik dalam waktu yang lama bisa munculkan dampak dalam kesehatan mata, karena sinar biru yang dikeluarkan perangkat elektronik seperti komputer dapat merusak kornea mata dan munculkan permasalahan penglihatan.

Karenanya sebelum permasalahan penglihatan ini serang mata kita, lakukan pengetesan kesehatan mata seperti pengujian miopia, hiperopia dan astigmatisme secara teratur. Hal yang sehari- hari bisa dikerjakan dalam menjaga kesehatan mata salah satunya dengan mengatur jarak pandang saat melihat komputer sekitar 16-30 inches dengan ketinggian sekitar 20 derajat di bawah mata.

Dalam penggunaan komputer imbangi kontras monitor komputer agar tidak demikian terang dan tidak demikian redup dan gunakan lampu tambahan untuk menambah pencahayaan ruangan. Jangan menggunakan perangkat elektronik pada keadaan gelap dan gunakan kacamata anti radiasi membuat pelindungan mata dari sinar radiasi perangkat elektronik.

Melihat komputer dalam masa waktu yang lama dapat membuat mata lelah, karenanya kedipkan mata secara teratur setiap 20 menit untuk turunkan ketegangan mata. Istirahatkan mata dengan menyaksikan objek sejauh 20 kaki atau sekitar enam mtr. sejauh 20 detik. Ini akan membuat mata menjadi lebih rileks.

Mata adalah alat indra khusus yang dikasih oleh Tuhan, tanpa mata kita tidak dapat melihat cantiknya dunia. Karenanya jadi tugas kita untuk menjaga kesehatan mata kita sebagai bentuk syukur pada nikmat yang telah dikasih.