5 Tipe Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata

Semenjak wabah Covid-19 terjadi, semua kegiatan dimulai dari kerja sampai sekolah dlakukan lewat cara online. Mengakibatkan, pemakaian handphone dan electronic juga makin tinggi. Keadaan ini dapat mempengaruhi kesehatan mata kita. Walau sebenarnya, kesehatan mata yang terusik dapat kurangi pandangan kita. Itu penyebabnya, Mpo88 mempertahankan kesehatan mata ialah hal yang harus kita kerjakan.

Salah satunya langkah termudah untuk mempertahankan kesehatan mata dengan mengontrol pola makan.

Berikut beragam tipe makanan yang menolong mempertahankan kesehatan mata:

1. Kacang-kacangan Mulai menambah kacang-kacangan ke menu makanan. Kacang merah, kacang polong hitam, dan lentil sebagai sumber bioflavonoid dan seng yang bagus. Bioflavonoid sudah bisa dibuktikan apat menolong membuat perlindungan retina dan turunkan resiko berlangsungnya degradasi makula dan katarak.

2. Beberapa bijian Bahan makanan yang lain baik untuk mempertahankan kesehatan mata ialah beberapa bijian. Tipe makanan ini kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E yang bagus untuk mata. Disamping itu, konsumsi Agen Slot Vitamin E dan beragam gizi yang lain menolong perlambat degradasi makula berkaitan umur.

3. Sayur berdaun hijau Sayur hijau seperti kale, bayam, dan sawi, kaya vitamin C dan E. Sayur berdaun hijau memiliki kandungan vitamin A yang bagus yang turunkan resiko penyakit mata periode panjang.

4. Buah dan sayur warna Makanan seperti wortel, tomat, paprika, strobery, labu, jagung ialah sumber vitamin A dan C yang baik sekali. Dalam pada itu, buah dan sayur berwarna-warna ini menolong kurangi resiko beragam penyakit mata.

5. Jeruk dan buah berry Buah jeruk dan berry kaya vitamin C yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin C dalam buah jeruk dan berry dapat kurangi resiko katarak dan degradasi makula.