Cara Menjaga Mata Dari Radiasi HP

Tidak cuma pemikiran, indra pandangan bisa juga alami depresi jika diberi beban berlebihan. Keadaan yang dikenali sebagai depresi mata ini, terjadi saat mata jadi tegang dan capek karena menyaksikan atau memandang suatu hal dalam saat yang kelamaan.

Rutinitas yang Dapat Membuat Depresi Mata

Umumnya, mata berkedip sekitaran 15 kali per menit. Tetapi saat diminta untuk konsentrasi dan memandang suatu hal dalam saat yang kelamaan, ditambah memandang monitor digital, mata cuman akan berkedip sekitaran 5-7 kali dalam per menit.

Walau sebenarnya, proses berkedip benar-benar diperlukan oleh mata, karena berperan untuk bersihkan partikel debu yang masuk di mata dan melembapkan permukaan bola mata.

Kelamaan menyopir, membaca, menulis, dan memandang monitor computer https://mejaqq.club dan handphone yang lain sebagai beberapa aktivitas yang dapat mengakibatkan Anda alami mata capek dan berbuntut pada depresi mata. Apa lagi jika tidak disokong dengan penerangan yang bagus.

Depresi mata bisa membuat mata berasa kering, ngilu, berair, perih, panas, dan gatal, bahkan juga dapat membuat mata jadi lebih peka pada sinar atau gampang silau. Disamping itu, depresi mata juga bisa dibarengi dengan pandangan double atau kabur.

Tehnik Rileksasi Mata untuk Menangani Depresi Mata

Walau jarang-jarang memunculkan kerusakan pada mata, depresi mata dapat mengusik rutinitas. Untuk menanganinya, ada banyak panduan yang dapat Anda kerjakan supaya mata lebih santai saat melakukan aktivitas dan tidak gampang capek, yakni:

1. Mengatur jarak

Yakinkan jarak monitor netbook, computer, handphone, atau buku minimal 60 cm dari mata.

2. Pakai filter monitor

Tambah filter pada monitor netbook atau computer, supaya mata tidak begitu lama terkena cahaya biru yang dapat mengakibatkan depresi mata.

3. Istirahatkan mata

Bila melakukan pekerjaan di muka computer, alihkan penglihatan Anda setiap 20 menit ke object yang lain jaraknya jauh. Lihat object itu sepanjang 20 detik, lalu teruskan pekerjaan. Seterusnya, tiap dua jam sekali, istirahatkan mata Anda sepanjang 15 menit.

4. Mengatur penerangan

Bila sinar monitor netbook, computer, atau handphone lebih jelas diperbandingkan sinar di ruang, karena itu mata akan bekerja lebih keras untuk menyaksikan. Oleh karenanya, yakinkan ruangan kerja atau kamar Anda mempunyai penerangan yang cukup buat melakukan aktivitas, tidak begitu jelas atau gelap.

5. Terlepas lensa contact

Bila Anda memakai lensa contact, beri mata Anda waktu untuk istirahat dengan kadang-kadang menggunakan kacamata. Disamping itu, tidak boleh pakai lensa contact saat tidur dan rutinlah menukarnya sama yang baru.

Selainnya lakukan beberapa cara di atas, Anda dapat membersihkan mata untuk menurunkan iritasi karena depresi mata. Berikut beberapa langkah membersihkan mata:

Yakinkan tangan Anda bersih saat sebelum membersihkan mata.

Bebaskan lensa contact bila sedang menggunakannya.

Isi mangkok atau tempat kecil sama air bersih, lalu celupkan muka Anda ke tempat itu sekalian berkedip. Kerjakan sepanjang 15 menit.

Sesudah berasa lebih baik, angkat muka dan keringkan dengan handuk.

Anda bisa juga membersihkan mata memakai produk larutan pencuci mata yang dipasarkan bebas di apotek atau toko obat. Larutan ini biasanya memiliki kandungan benzalkonium chloride yang aman untuk mata dan biasa digunakan untuk menangani iritasi atau mata kering.

Bila beberapa cara di atas sudah dilaksanakan tetapi Anda masih alami masalah pandangan atau ketaknyamanan pada mata, selekasnya tanyakan pada dokter mata untuk memperoleh pengatasan yang tepat.