Cara Menjaga Mata Agar Sehat Setiap Hari

Mata sebagai organ penting yang memberi pandangan pada kita, harus jadi sebuah fokus dalam mempertahankan kesehatan. Berikut beberapa tips untuk jaga dan menjaga mata Anda supaya masih sehat:

Pilih makanan yang sehat

Mulai aktivitas Anda dengan konsumsi makanan yang memiliki nutrisi, selainnya bisa mempertahankan kesehatan badan makanan yang bagus dapat membuat perlindungan mata Anda. Makanan yang bagus untuk mata yakni makanan yang memiliki kandungan Omega 3, Zinc, dan Vitamin C dan E. Gizi itu bisa menolong mencegah permasalahan yang terkait dengan umur pandangan seperti katarak. Beberapa contoh makanan yang memiliki kandungan gizi bagus untuk mata:

- sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan sawi

- Ikan Salmon dan Tuna

- Telur, Kacang-kacangan

- Jeruk, Buh-buah Berries dan Tomat

Dengan konsumsi makanan yang sehat dan imbang, bisa menolong Anda pun untuk jaga berat tubuh dan kandungan gula badan supaya tidak terlalu berlebih. Karena penyakit https://jayaslots.xyz kelebihan gula atau diabetes sebagai pemicu khusus yang mengakibatkan kebutaan ke orang dewasa

Stop Merokok

Merokok mempunyai banyak imbas jelek, selainnya tidak bagus untuk kesehatan badan, rupanya aktivitas merokok dapat memberikan imbas negative untuk mata seperti katarak dan kerusakan saraf.

Pakai Kacamata Hitam

Tidak boleh meremehkan sinaran matahari untuk aktivitas di luar, kita telah jaga kulit kita dengan demikian baik, mulai memberlakukan ini untuk mata Anda. Pakai kacamata hitam dengan UV protection yang bisa membuat perlindungan mata dari bahaya sinaran matahari. Jika mata sering berpapasan langsung dengan sinaran matahari, karena itu bisa tingkatkan peluang menderita penyakit katarak.

Jauhi pemakaian komputer yang lama

Ini pantas jadi perhatian untuk beberapa pemakai komputer, pemakaian yang kelamaan bisa membuat mata jadi capek sampai pusing, pandangan kabur, susah untuk menyaksikan secara konsentrasi pada jarak tertentu dan mata kering. Untuk menghindar pemakaian yang kelamaan, berilah mata Anda waktu istirahat 5-10 menit setiap harinya dengan lakukan aktivitas lain, atau dapat memakai kacamata khusus untuk komputer. Ini benar-benar menolong mata Anda untuk emnghindari imbas negative pemakaian komputer.

Berikut beberapa tips yang lain untuk mempertahankan kesehatan mata dalam aktivitas setiap hari:

Check mata Anda dengan teratur setiap enam bulan sekali. Kunjungilah Optik Seis paling dekat untuk pengujian mata, Refractions Optician kami sudah siap menolong Anda tanpa pungutan ongkos.

Yakinkan ukuran lensa kacamata dan lensa contact yang Anda pakai sebagai ukuran terkini yang sesuai keadaan mata Anda.

Untuk yang selalu ada dimuka komputer, pakai kacamata khusus komputer.

Jauhi membaca buku dan penglihatan ke monitor monitor yang terlampau dekat.

Jika mata berasa kering, sering-seringlah mengedipkan mata agar melembapkannya.

Tiap 30 menit istirahatkan mata Anda dengan menyaksikan jarak jauh sepanjang 20detik.

Turuti beberapa langkah di atas untuk jaga mata Anda masih sehat ya!