10 Langkah Menjaga Kesehatan Mata

Kita kadang kerap lupa untuk menjaga kesehatan mata. Walau sebenarnya mata terhitung dalam lima indera paling penting pada tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak dapat menyaksikan keelokan dunia dan muka beberapa orang paling dekat kita. Untuk pastikan mata masih tetap sehat bersamaan dengan pertambahan umur, berikut sepuluh langkah menjaga kesehatan mata, seperti dikutip Ehow.

1. Makan banyak buah-buahan dan sayur

Wortel penuh akan beta karoten yang paling menolong dalam mempertahankan kesehatan mata. Itu karena beta karoten sebagai anti-oksidan yang bisa kurangi resiko degradasi makula.

2. Jauhi menggunakan lensa contact lebih dari 19 jam

Ini bisa mengakibatkan kerusakan mata tetap dan ketaknyamanan pada mata Anda. Tidak boleh juga menggunakan kacamata kelamaan.

3. Turunkan pemakaian tetes mata

Kurangi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata untuk menangani mata merah bisa saja, tetapi cuman kadang-kadang. Bila terlalu berlebih, itu justru akan menghancurkan kesehatan mata Anda.

4. Pakai ketimun

Pakai ketimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Simpan potongan ketimun yang dingin dan halus di atas kelopak mata sepanjang 10 menit saat sebelum tidur pada malam hari untuk menahan lebam.

5. Gunakanlah kacamata hitam perlindungan UV

Pakai lensa yang terpolarisasi, tidak cuma sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam perlindungan UV dibutuhkan untuk menantang paparan dari cahaya matahari.

6. Jauhi duduk kelamaan di muka komputer

Untuk mempertahankan kesehatan mata, coba tidak untuk habiskan terlampau beberapa waktu di muka monitor computer. Hal tersebut bisa membuat mata capek.

7. Gunakan kacamata ketika yang pas

Yakinkan untuk menggunakan kacamata atau menggunakan perlindungan mata yang lain saat bekerja disekitaran bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang beresiko.

8. Tidak boleh membaca dalam sinar redup

Untuk mempertahankan kesehatan mata, jauhi membaca dalam sinar lampu yang redup yang dapat mengakibatkan kemelut mata. Bila mata berasa capek, stop untuk beberapa waktu dan istirahat.

9. Janganlah lekas menyaksikan sinar yang terlampau jelas

Janganlah lekas menyaksikan sinar yang terlampau jelas. Tidak boleh pusatkan mata Anda pada cahaya matahari, karena bisa Judi Online menghancurkan mata Anda.

10. Latih mata dan membuat untuk santai

Coba memusatkan mata di suatu objek yang dekat sama Anda, sebuah objek yang cukup jauh. Ulang proses ini seringkali.

Duduklah, taruh siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhi telapak tangan yang tutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Membuka mata Anda dan ulang sekedarnya.

Berikut sepuluh langkah untuk mempertahankan kesehatan mata. Ingat, lebih bagus menahan dibanding menyembuhkan. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak bisa menyaksikan cantiknya dunia.