10 cara untuk merawat kesehatan mata manusia

Kita terkadang lupa untuk merawat kesehatan mata. Bahkan jika mata termasuk dalam lima indera yang lebih penting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang yang paling dekat dengan kita. Untuk memastikan bahwa mata tetap sehat seiring bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara untuk merawat kesehatan mata, seperti dilansir eHow.

1. Makan banyak buah dan sayuran

Wortel sarat dengan beta-karoten yang sangat berguna dalam menjaga kesehatan mata. Ini karena beta-karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari menggunakan lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Ini dapat menyebabkan kerusakan Situs Slot permanen pada mata dan ketidaknyamanan di mata Anda. Jangan terlalu lama memakai kacamata.

3. College College.

Mengurangi penggunaan tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengobati mata merah sangat baik, tetapi hanya dari waktu ke waktu. Jika itu berlebihan, bahkan akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Letakkan irisan mentimun dingin dan lembut di kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk menghindari meningkat.

5. Kenakan kacamata UV

Gunakan lensa terpolarisasi, bukan hanya lensa gelap. Kacamata hitam perlindungan UV diperlukan untuk melawan paparan sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Mempertahankan kesehatan mata, hindari menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer. Dia bisa membuat matamu lelah.

7. Kenakan kacamata pada waktu yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau menggunakan perlindungan mata lain saat mengerjakan bahan kimia atau tempat dengan partikel udara berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dengan lampu gelap yang dapat menyebabkan kelelahan mata. Jika mata terasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan istirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu bercahaya

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu cerah. Jangan fokus pada mata Anda pada sinar matahari karena dapat merusak mata Anda.

10. Latihan mata dan membuatnya rileks

Cobalah untuk fokus pada objek yang dekat dengan Anda, sedikit objek jarak jauh. Ulangi operasi ini beberapa kali.

Duduk, letakkan siku Anda di pinggul, tutup mata Anda dan tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda. Jaga tangan Anda menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi jika perlu.

Berikut ini sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jaga mata Anda, karena tanpanya, Anda tidak akan dapat melihat dunia yang indah.